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아주 작은 습관의 힘 (최고의 변화는 어떻게 만들어지는가)

아주 작은 습관의 힘 (최고의 변화는 어떻게 만들어지는가)

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책소개

제임스 클리어는 일상의 작은 성공에서부터 비즈니스의 영역까지 2분 남짓한 작은 습관으로 어떻게 큰 성과를 만드는지 명쾌하게 설명했다. -《포브스》-

목차

Prologue 새로운 삶의 시작
인생의 나락에서 빠져나오다
놀랍고도 엄청난 변화들

Part 1 아주 작은 습관이 만드는 극적인 변화
Chapter 01 평범했던 선수들은 어떻게 세계 최고가 되었을까
매일 1퍼센트씩 달라졌을 뿐인데
낙담의 골짜기를 견뎌라
목표 따윈 쓰레기통에 던져버리기
바보야, 문제는 시스템이야
Chapter 02 정체성, 사람을 움직이는 가장 큰 비밀
인생을 바꾸는 두 가지 질문
습관은 자존감이다
Chapter 03 무엇이든 쉽게, 재밌게, 단순하게
인생의 효율성을 결정하는 것
도넛 하나 사 먹을 때 벌어지는 일
행동 변화의 네 가지 법칙

Part 2 첫 번째 법칙 분명해야 달라진다
Chapter 04 인생은 생각하는 만큼 바뀐다
좋은 습관 vs. 나쁜 습관
Chapter 05 아주 구체적으로 쪼개고 붙여라
습관이 시간과 장소를 만났을 때
Chapter 06 환경이 행동을 결정한다
아침마다 사과를 먹게 된 비밀
왜 집보다 스타벅스에서 공부가 더 잘 될까
Chapter 07 나쁜 습관 피하기 기술

Part 3 두 번째 법칙 매력적이어야 달라진다
Chapter 08 왜 어떤 습관은 더 하고 싶을까
‘좋아하는 것’보다 ‘원하는 것’에 끌린다
일상에 새로운 습관 덧붙이기
Chapter 09 왜 주위 사람에 따라 내 습관이 변할까
우리의 행동을 결정짓는 세 집단
Chapter 10 나쁜 습관도 즐겁게 고칠 수 있을까
당신이 게임을 하는 진짜 이유
긍정적인 느낌을 만들고 싶다면

Part 4 세 번째 법칙 쉬워야 달라진다
Chapter 11 1만 시간의 법칙은 틀렸다
많이 해야 할까, 오래 해야 할까
Chapter 12 웬만하면 쉽게 갑시다
구글과 아마존에서 파는 것
노력은 최소로, 성과는 최대로
Chapter 13 변화를 위한 최소한의 시간
터무니없을 만큼 사소할 것
Chapter 14 그들은 어떻게 나쁜 습관을 버리는가
똑똑한 사람들의 습관 관리법

Part 5 네 번째 법칙 만족스러워야 달라진다
Chapter 15 재미와 보상 두 마리 토끼를 잡는 법
눈앞의 만족이 우선인 사람들
아주 작은 보상의 힘
Chapter 16 어떻게 매일 반복할 것인가
벤저민 프랭클린의 마지막 선물
습관은 두 번째 실수에서 무너진다
Chapter 17 누군가 당신을 지켜보고 있다
어떻게 안전벨트는 세계인의 습관이 됐을까

Part 6 최고의 습관은 어떻게 만들어지는가
Chapter 18 습관에도 적성이 있다
나에게 딱 맞는 습관은 따로 있다
잘하는 일과 좋아하는 일 사이
유전자, 바꿀 수 없다면 이용하라
Chapter 19 계속 해내는 힘은 어디서 오는가
전문가와 아마추어의 차이
Chapter 20 습관의 반격
역사상 최고의 팀이 실패 끝에 얻은 교훈
다른 삶에도 길은 있다

Epilogue 100번만 반복하면 그게 당신의 무기가 된다
부록 1 사람들의 행동에 관한 18가지 진실
부록 2 이 책을 즐겁게 읽었다면

주석

출판사 소개

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